早上喝酸奶的正確方法是攝入食物后再喝酸奶，或者把酸奶與食物泡在一起同食，如果出現(xiàn)胃腸道不適，要及時(shí)前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)具體的情況對(duì)癥處理。

酸奶屬于一種奶制品，含有大量的腸道有益菌，可以幫助人體調(diào)理腸道菌群，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，具有促消化、緩解便秘的作用。早上喝酸奶避免空腹喝，在喝酸奶之前可以提前吃些面包、雞蛋、饅頭等，然后再喝酸奶，也可以把餅干泡到酸奶中一起食用，避免早上空腹直接喝酸奶，防止引起胃腸道不適。

平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，一日三餐要按時(shí)按量吃，并且也要制定合理的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，并定期到醫(yī)院體檢。