堅(jiān)果既不是脂肪，也不是蛋白質(zhì)。堅(jiān)果只能作為一種食物來補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)，并不能代替藥物來治療疾病，所以身體出現(xiàn)不適癥狀者可以及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生建議下進(jìn)行治療。

脂肪和蛋白質(zhì)是人體內(nèi)所需要的營養(yǎng)素，能夠?yàn)闄C(jī)體提供一定能量，維持機(jī)體正常生理功能。而堅(jiān)果是一大類食物的總稱，其中包括瓜子、花生、核桃等，營養(yǎng)價(jià)值比較豐富，含有豐富的脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)吃可以滿足機(jī)體對(duì)營養(yǎng)物質(zhì)的需求。

雖然吃堅(jiān)果的好處有很多，但也要有所控制，不建議吃得太多，因?yàn)閳?jiān)果并不是特別容易消化吸收，吃得過多可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起惡心、腹瀉、腹脹等消化不良癥狀。