八段錦是一種健身功法，具有祛病健身的作用。練八段錦時(shí)動(dòng)作規(guī)范，出現(xiàn)腰酸背疼，一般是正常的。如果動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)，可能不是正常的。建議患者在專業(yè)人士的指導(dǎo)下練八段錦，有助于提高鍛煉效果，增強(qiáng)免疫力，降低疾病發(fā)生率。

八段錦具有固定的招式、動(dòng)作，如果鍛煉時(shí)每一個(gè)動(dòng)作都做得比較規(guī)范，出現(xiàn)腰酸背痛可能是長(zhǎng)期缺乏鍛煉，突然進(jìn)行運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致乳酸堆積引起的現(xiàn)象，一般屬于正常情況。隨著乳酸的代謝，不適感會(huì)逐漸消失。

如果是動(dòng)作不標(biāo)準(zhǔn)導(dǎo)致關(guān)節(jié)負(fù)荷過大、肌肉受到牽拉引起以上現(xiàn)象，通常是不正常的。容易造成關(guān)節(jié)損傷、肌肉拉傷，使身體穩(wěn)定性下降，甚至?xí)岣哧P(guān)節(jié)疾病的發(fā)生率。

建議患者在運(yùn)動(dòng)前做好熱身、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)拉伸，有助于減少運(yùn)動(dòng)損傷，提高鍛煉效果。