小寒以后可以適當(dāng)吃一些羊肉、糯米飯、雞湯、韭菜、蘿卜等食物滋補(bǔ)，但是每個人的身體情況不同，建議到醫(yī)院咨詢醫(yī)生，在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)每個人的身體情況，合理膳食。

1、羊肉：小寒以后天氣會越來越冷，羊肉營養(yǎng)比較豐富，含有非常豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和礦物質(zhì)等，能夠補(bǔ)充身體所需，而且從中醫(yī)的角度說，羊肉是一種溫補(bǔ)的肉食，適量使用，能夠抵御寒冷，但是痛風(fēng)患者不宜過量使用。

2、糯米飯：小寒以后適當(dāng)吃糯米飯對身體也有一定的好處，糯米能夠提供身體所需的能量，而且糯米味甘、性溫，能夠補(bǔ)養(yǎng)人體的正氣。

3、雞湯：雞湯的熱量也比較高，適量喝雞湯，能夠補(bǔ)充熱量，而且還能補(bǔ)充蛋白質(zhì)等多種營養(yǎng)成分。

4、韭菜：韭菜是一種常見的蔬菜，不僅營養(yǎng)豐富，而且具有補(bǔ)腎溫陽的效果，適量食用對身體也有一定好處。

5、蘿卜：蘿卜具有下氣消食、潤肺生津的作用，冬天適當(dāng)吃蘿卜，能夠健脾，消食潤肺，還能夠滋肝明目。

每個人的身體情況不同，可能對食物的需求也會存在一定的差別，可以在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下，采取合理的膳食補(bǔ)充，但是需要注意的是食物補(bǔ)充不能起到治療疾病的作用，如果身體存在一些不適癥狀，還需要及時就診進(jìn)行相關(guān)治療。