通常不存在絕對回奶的食物，但的確有部分食物會影響泌乳，因此哺乳期盡量少吃麥芽、韭菜、山楂、苦瓜、花生等，有可能會引起回奶，如果在哺乳期出現(xiàn)了回奶的情況，可以到醫(yī)院就診，讓專業(yè)醫(yī)生查看原因再進行調(diào)理。

1、麥芽：在哺乳期若長期大量吃麥芽，有可能會導(dǎo)致體內(nèi)雌激素升高，從而引起乳汁分泌減少。

2、韭菜：是一種辛辣和刺激性食物，長期大量吃，有可能會抑制乳汁的分泌，從而出現(xiàn)回奶的情況。

3、山楂：當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)和脂肪等營養(yǎng)成分，但屬于酸性食物，具有收斂的作用，大量吃山楂不利于乳汁分泌。

4、苦瓜：在哺乳期間應(yīng)該減少吃苦瓜，屬于寒性的食物，長期大量吃會導(dǎo)致乳汁分泌逐漸減少。

5、花生：含有豐富的脂肪，還存在雌激素和蛋白質(zhì)，大量攝入到體內(nèi)后會刺激乳腺導(dǎo)致回奶的情況。

哺乳期可以喝些豬蹄湯和鯽魚湯等食物，能促進乳汁分泌，還可以提高乳汁的質(zhì)量，同時要保持心情放松和充足的睡眠時間。