月經(jīng)不調(diào)可以適當(dāng)?shù)某允卟?、水果、肉類、豆制品、奶制品等食物調(diào)理，月經(jīng)不調(diào)可能是精神壓力過(guò)大或者是激素水平紊亂所引起的，會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量異常和月經(jīng)周期紊亂等癥狀，建議女性及時(shí)到醫(yī)院就診，完善相關(guān)的檢查，比如彩超檢查、激素六項(xiàng)檢查等。

1、蔬菜：比如青菜、胡蘿卜、油麥菜等，當(dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，滿足身體所需營(yíng)養(yǎng)，促進(jìn)體質(zhì)的恢復(fù)。

2、水果：比如香蕉、草莓、獼猴桃等，里面含有豐富的維生素和膳食纖維、礦物質(zhì)等，可以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果，也有利于月經(jīng)不調(diào)的恢復(fù)。

3、肉類：有牛肉、羊肉、蝦肉等，里面含有豐富的蛋白質(zhì)，而且是屬于人體不可缺少的一種營(yíng)養(yǎng)，適合月經(jīng)不調(diào)的人群。

4、豆制品：比如黃豆、豆?jié){等，里面含有豐富的雌激素，能夠改善雌激素偏低所引起的月經(jīng)不調(diào)。

5、奶制品：有酸奶、牛奶等，里面含有人體所需要的多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，對(duì)月經(jīng)不調(diào)的恢復(fù)能夠起到輔助調(diào)理。

女生在日常生活中要保持良好的作息，避免長(zhǎng)時(shí)間的熬夜，也要避免心理壓力過(guò)大，以免影響到激素的分泌。