靜蹲能增加大腿肌肉嗎
靜蹲一般可以增加大腿肌肉。如果靜蹲的過程當(dāng)中有明顯的疼痛情況，要立即停止，并前往醫(yī)院完善相關(guān)檢查，在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取相應(yīng)的處理措施。
靜蹲屬于一種大腿部位的訓(xùn)練動作，運動的過程當(dāng)中可以提升股四頭肌部位的肌肉力量。因為運動的過程當(dāng)中，主要是依靠下肢的腿部力量來穩(wěn)住上半身，長期做這個動作，可以使大腿部位的肌肉組織得到有效鍛煉，促使大腿部位的肌肉組織更加發(fā)達(dá)，因此可以增加大腿肌肉。
運動時還要注意時間不宜過長，盡量保持在20-30分鐘之間，以免長時間的運動對腿部的肌肉造成明顯的牽拉，誘發(fā)肌肉出現(xiàn)勞損情況。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 主要從事運動醫(yī)學(xué)、骨科材料、四肢骨與關(guān)節(jié)損傷、手外傷、創(chuàng)面修復(fù)等方面臨床科研工作。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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