并沒有呼吸肌的6個訓練方法之說。若想要鍛煉呼吸肌，在平時可以進行深呼吸、縮唇呼吸、呼氣訓練、膈肌訓練、有氧運動等訓練方法。如果身體出現(xiàn)異常，建議及時前往醫(yī)院就診，避免長時間在家延誤，使病情加重。

1、深呼吸：可以在坐立或者是躺平時緩慢吸氣，然后腹部膨脹后緩慢呼氣，通過反復練習，可以幫助擴張肺部容量。

2、縮唇呼吸：在呼氣時腹部內(nèi)陷，胸部前傾，將口唇縮小呈口哨樣，盡量將氣呼出，然后延長呼吸時間，還應控制口腔壓力，通過反復練習，也可改善呼吸肌。

3、呼氣訓練：可使用呼吸閥或者是吹氣筒等輔助工具進行反復呼吸練習，也有利于強化呼吸肌。

4、膈肌訓練：在進行呼吸肌訓練時通常需要深呼吸，并且盡量利用膈肌來推動呼吸，練習時通常需要將手放在胸部和腹部，從而確保是腹式呼吸。

5、有氧運動：平時也可以經(jīng)常進行有氧運動，如騎自行車、游泳等，也可提高心肺耐力，鍛煉呼吸肌。

在鍛煉呼吸肌時，需要在專業(yè)人士的指導下進行，若有異常應及時前往醫(yī)院就診。