拉肚子是指腹瀉，長期反復(fù)腹瀉調(diào)理的方法取決于具體的原因，比如飲食不當(dāng)、精神壓力過大、過敏、慢性腸炎、慢性胃炎等，建議先到醫(yī)院就診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行相關(guān)檢查，根據(jù)具體的原因在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)理。

1、飲食不當(dāng)：如果長期進(jìn)食辛辣和油膩食物，可能影響到胃腸道功能，從而引起長期反復(fù)腹瀉、腹痛等。需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，避免攝入辛辣和油膩，保持食物清淡和容易消化。

2、精神壓力過大：如果長期處于焦慮、緊張狀態(tài)，可能導(dǎo)致胃腸功能紊亂，也會出現(xiàn)反復(fù)腹瀉。需要調(diào)整心理狀態(tài)，可通過聽音樂、運(yùn)動等方式放松心情。

3、過敏：如果屬于過敏體質(zhì)，經(jīng)常攝入容易過敏的食物，比如芒果、扇貝等，會導(dǎo)致大便次數(shù)增多。需要避開過敏源，避免吃容易過敏的食物，并鍛煉身體，提高身體的免疫能力。

4、慢性腸炎：通常是病原體感染引起的慢性腸道炎癥反應(yīng)，可引起慢性腹瀉、食欲下降等。需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行細(xì)菌培養(yǎng)，選擇合適的藥物治療，比如阿莫西林膠囊、頭孢克肟片等。

5、慢性胃炎：通常是幽門螺桿菌感染導(dǎo)致，在炎癥刺激下，導(dǎo)致胃部消化功能減退，容易出現(xiàn)反復(fù)腹瀉、腹部疼痛等。需要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，并遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、奧美拉唑腸溶膠囊等藥物進(jìn)行調(diào)理。

平時要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，做好腹部的保暖工作，作息要保持規(guī)律。