躺久了后背酸痛，需要根據(jù)引起的原因進行處理，常見的因素包括姿勢不良、局部受涼、運動損傷、腰背肌筋膜炎、腰肌勞損等原因有關(guān)。引起的原因不同，所采取的處理措施也會有所差異，需要聽從臨床醫(yī)生指導(dǎo)。

1、姿勢不良：躺的時間比較長可能會影響后背的血液循環(huán)，從而產(chǎn)生后背酸痛現(xiàn)象，一般在活動后臨床癥狀可以逐漸緩解。

2、局部受涼：如果在躺的過程中沒有做好后背的保暖工作，引起后背組織處于缺血、缺氧狀態(tài)，也有可能會引起酸痛現(xiàn)象。在平時需要多觀察天氣的變化，及時增減衣物，避免身體受涼。

3、運動損傷：長時間進行腰背部劇烈運動，很有可能會導(dǎo)致局部軟組織損傷，從而引起酸痛?；謴?fù)期間應(yīng)注意多休息，減少局部活動。

4、腰背肌筋膜炎：腰背部筋膜發(fā)生無菌性炎癥，可能會引起腰背部酸痛、肌肉痙攣、皮膚麻木等現(xiàn)象。腰背肌筋膜炎在發(fā)生后需要適當(dāng)進行拉伸訓(xùn)練，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下給予雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等藥物進行消炎鎮(zhèn)痛處理。

5、腰肌勞損：腰部的肌肉、韌帶等軟組織發(fā)生損傷，也有可能會產(chǎn)生明顯的酸脹、酸痛等現(xiàn)象，可伴隨活動受限的癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下給予依托考昔片、洛索洛芬鈉片等藥物進行治療。

在平時需要結(jié)合個人的身體情況，適當(dāng)進行體育鍛煉，提高機體的免疫能力。