想要延遲月經(jīng)絕經(jīng)可以通過保持規(guī)律作息、適當(dāng)運(yùn)動、合理飲食、有規(guī)律性生活、使用藥物等方法，建議患者在生活當(dāng)中定期去醫(yī)院進(jìn)行婦科方面檢查，可以做到早發(fā)現(xiàn)疾病早治療。

1、保持規(guī)律作息：在平時想要延遲月經(jīng)絕經(jīng)，一般需要有充足睡眠時間，避免身體過度勞累，有良好的睡眠狀態(tài)，可以延緩卵巢衰老。

2、適當(dāng)運(yùn)動：生活當(dāng)中患者需要適當(dāng)進(jìn)行散步或者慢跑等有氧運(yùn)動鍛煉，能夠促進(jìn)身體新陳代謝，還可以提高免疫力。

3、合理飲食：患者需要做到營養(yǎng)均衡攝入，選擇吃雞蛋、牛奶、瘦肉、魚肉等蛋白質(zhì)含量比較高的食物，補(bǔ)充體內(nèi)所需營養(yǎng)物質(zhì)，延緩身體衰老。

4、有規(guī)律性生活：在平時有過性生活，也可以調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，保持體內(nèi)激素水平，平衡輔助推遲絕經(jīng)。

5、使用藥物：如果患者出現(xiàn)卵巢早衰的現(xiàn)象，建議遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、己烯雌酚片等藥物進(jìn)行治療，具有調(diào)理體內(nèi)激素作用。

患者在生活當(dāng)中也要保持積極樂觀的心態(tài)，避免經(jīng)常生氣或者焦慮，否則會影響身體健康。