腰肌勞損是因腰部肌肉或者是韌帶等軟組織損傷導(dǎo)致的疼痛，治腰肌勞損好的方法是注意休息、增加營養(yǎng)、局部熱敷、針灸、藥物等方式，建議患者及時到正規(guī)的醫(yī)院就診，然后根據(jù)病情的嚴(yán)重程度選擇合理的方式。

1、注意休息：腰肌勞損在發(fā)生之后，患者需要注意多休息，避免過度的勞累，加強(qiáng)自身的保暖工作，避免從事過重體力勞動。

2、增加營養(yǎng)：需要加強(qiáng)自身的營養(yǎng)，可以多吃優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，比如雞蛋和瘦肉等，能夠補(bǔ)充機(jī)體所需要的營養(yǎng)，也可以增加自己的免疫能力。

3、局部熱敷：用熱水袋對局部熱敷，能夠促進(jìn)局部的血液循環(huán)，可以使腰部疼痛的癥狀逐漸的減輕。

4、針灸：中醫(yī)針灸能夠達(dá)到舒筋活絡(luò)、活血化瘀、祛濕排寒的作用，也可以緩解腰肌勞損。

5、藥物：建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用雙氯芬酸鈉緩釋片、依托考昔片、吲哚美辛膠囊等藥物治療，達(dá)到鎮(zhèn)痛的作用。

在恢復(fù)期間，患者要規(guī)律作息，避免長時間久站或者是久坐，以免導(dǎo)致腰部負(fù)擔(dān)加重，影響到恢復(fù)。