失眠可能是大量喝咖啡、工作壓力大、環(huán)境喧鬧、植物神經(jīng)紊亂、焦慮癥等原因引起，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)入睡困難癥狀，建議去正規(guī)醫(yī)院就診，結(jié)合原因治療，才能夠使失眠癥狀得到改善，有利于身體健康。

1、大量喝咖啡：在睡覺之前過量喝咖啡會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)過度興奮，影響到睡眠質(zhì)量，避免喝咖啡或濃茶，可以適當(dāng)喝一杯溫?zé)崤Ｄ?，有利于促進(jìn)睡眠。

2、工作壓力大：如果工作壓力比較大，也會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)興奮，可能會(huì)出現(xiàn)失眠癥狀，需要通過聽舒緩音樂轉(zhuǎn)移注意力，緩解失眠癥狀。

3、環(huán)境喧鬧：晚上睡覺時(shí)如果環(huán)境比較喧鬧，也會(huì)導(dǎo)致失眠，甚至?xí)殡S頭暈癥狀，需要保持環(huán)境安靜。

4、植物神經(jīng)紊亂：患者在出現(xiàn)植物神經(jīng)紊亂之后，會(huì)對(duì)睡眠質(zhì)量造成直接影響，伴隨失眠多夢(mèng)癥狀，可以遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、甲鈷胺片等藥物治療，具有營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)作用。

5、焦慮癥：可能是遺傳因素或者是生活環(huán)境因素引起的一種精神疾病，在患病之后會(huì)導(dǎo)致情緒過度焦慮，甚至?xí)殡S失眠多夢(mèng)癥狀，患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧氮平片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林膠囊等藥物治療，具有抗焦慮作用，還可以提高睡眠質(zhì)量。

患者在平時(shí)生活當(dāng)中需要適量進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步或者跑步等，能夠提高身體抗病能力。