失眠吃什么水果效果好
失眠一般可以吃香蕉、葡萄、蘋果、獼猴桃、桂圓等水果效果會比較好，失眠可能是工作壓力比較大或者精神過度緊張等原因引起，會伴隨入睡困難現(xiàn)象，建議患者及時去醫(yī)院就診，然后進行相關(guān)檢查，可以明確具體情況，針對性治療。
1、香蕉：里面有豐富膳食纖維，能夠起到調(diào)節(jié)腸道菌群作用，同時也可以輔助緩解失眠。
2、葡萄：對睡眠有輔助改善作用，里面有維生素和微量元素，還可以為身體提供營養(yǎng)。
3、蘋果：屬于常見水果，里面礦物質(zhì)比較多，具有輔助降低神經(jīng)興奮作用。
4、獼猴桃：獼猴桃當(dāng)中的鈣和鎂等礦物質(zhì)比較多，有助于神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)合成，對改善失眠可以幫助。
5、桂圓：具有養(yǎng)心安神作用，能夠輔助減輕失眠癥狀，還可以為身體補充維生素。
如果患者失眠比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用安神補腦液、艾司唑侖片、勞拉西泮片等藥物治療，可以起到安神補腦和鎮(zhèn)靜作用。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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