失眠多夢(mèng)食補(bǔ)可以適當(dāng)?shù)某孕┑鞍资澄?、維生素食物、含鎂食物、含色氨酸的食物、含褪黑素的食物等，失眠是多種原因所造成的睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)入睡困難，建議及時(shí)到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療，有利于病情的好轉(zhuǎn)。

1、蛋白食物：有牛奶、雞蛋、魚肉等，當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，能夠提供穩(wěn)定的能量，對(duì)于失眠多夢(mèng)的恢復(fù)也能夠起到幫助。

2、維生素食物：有鴨肉、黃豆、黃瓜等，當(dāng)中的維生素含量比較豐富，有利于神經(jīng)傳導(dǎo)或者是腦化學(xué)物質(zhì)的合成。

3、含鎂食物：有菠菜、油麥菜等，鎂能夠達(dá)到促進(jìn)睡眠的效果，減少失眠多夢(mèng)的頻率。

4、含色氨酸的食物：有小米、南瓜子仁等，可以達(dá)到短暫性抑制大腦活動(dòng)的效果，也能夠達(dá)到調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

5、含褪黑素的食物：比如香蕉、葡萄等，具有安神助眠的作用，可以改善睡眠質(zhì)量。

如果患者的失眠多夢(mèng)癥狀比較嚴(yán)重，需要遵醫(yī)囑使用安神補(bǔ)腦液、安樂(lè)膠囊、烏靈膠囊等藥物治療，能夠達(dá)到鎮(zhèn)靜助眠的作用。