失眠大多數(shù)是不良飲食習(xí)慣、環(huán)境因素、生物鐘紊亂、神經(jīng)衰弱、焦慮癥等原因引起的，患者需要及時(shí)就診檢查，明確原因后積極治療，能使患者癥狀有所恢復(fù)。

1、不良飲食習(xí)慣：如果在晚餐的時(shí)候吃麻辣燙或麻辣火鍋等刺激性食物，很可能會(huì)引起失眠，需要調(diào)整飲食方式，晚上可以吃些半流質(zhì)食物，比如溫牛奶或玉米粥等。

2、環(huán)境因素：失眠和周圍環(huán)境有很大關(guān)系，部分患者在長(zhǎng)期處于嘈雜的環(huán)境下會(huì)有失眠癥狀，需要保持安靜，也要把溫度調(diào)到適合狀態(tài)。

3、生物鐘紊亂：經(jīng)常晚上看手機(jī)或打游戲，生物鐘紊亂后會(huì)引起失眠，需要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，做到早睡早起。

4、神經(jīng)衰弱：經(jīng)常壓力比較大，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，患者會(huì)有失眠多夢(mèng)的癥狀，可以遵照醫(yī)生囑托服用安神補(bǔ)腦液、谷維素片、百樂眠膠囊等藥物治療。

5、焦慮癥：是一種心理方面疾病，在患病期間會(huì)有心情煩躁和失眠的癥狀，需要通過心理疏導(dǎo)方式治療，對(duì)于恢復(fù)會(huì)可以幫助。

在治療失眠的時(shí)候患者要保持心情放松，可以到戶外呼吸新鮮的空氣，晚上睡覺之前用溫水泡腳。