失眠是一種常見的睡眠障礙，需要根據(jù)引起的原因采取合理的方式來改善，不同的原因，治療方法是不同的，可能是喝濃茶、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、腦供血不足等原因所導(dǎo)致的，建議患者及時的到正規(guī)的醫(yī)院就診之后，明確病情的原因，由專業(yè)醫(yī)生制定治療方案，能夠達(dá)到緩解效果。

1、喝濃茶：茶葉中含有茶多酚成分，如果在睡覺之前喝濃茶，會導(dǎo)致交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，會引起失眠，在睡覺之前盡量不要喝濃茶。

2、環(huán)境因素：在睡覺時候，如果周圍環(huán)境比較嘈雜或者是光線比較強，會影響到睡眠，需要及時的改善環(huán)境。

3、神經(jīng)衰弱：可能跟精神壓力過大有密切的關(guān)系，會出現(xiàn)失眠多夢和入睡困難等癥狀，需要及時改善不良生活習(xí)慣，學(xué)會釋放壓力。

4、焦慮癥：可能跟心理因素有密切關(guān)系，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮、注意力不集中、失眠等癥狀，建議遵醫(yī)囑使用鹽酸舍曲林片、鹽酸帕羅西汀片、奧氮平片等藥物來改善，具有抗焦慮作用。

5、腦供血不足：可能跟年齡增長有密切關(guān)系，會影響到腦部血液循環(huán)，導(dǎo)致腦部處于缺血缺氧狀態(tài)，引起失眠、頭暈等，建議聽從醫(yī)生指導(dǎo)使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、復(fù)方丹參片等藥物來改善，具有抗血小板凝聚和活血化瘀作用。

在日常生活中，患者需要注意多休息，避免過度勞累，避免長時間熬夜，增加戶外鍛煉，比如快走和慢走等。