更年期是指圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期失眠可以通過一般治療，比如飲食調(diào)理和適量運動，也可以遵醫(yī)囑通過藥物治療、熱敷、推拿等方法治療，圍絕經(jīng)期失眠可能是體內(nèi)激素水平改變引起，建議患者前往醫(yī)院及時完善相關(guān)檢查，由專業(yè)的醫(yī)生確診治療方案。

一、一般治療

1、飲食調(diào)理：患者在晚上睡覺之前可以喝牛奶或者是百合粥，能夠起到安神助眠作用，可以降低神經(jīng)興奮。

2、適量運動：白天可以適當(dāng)做有氧運動鍛煉，比如散步或者跑步等，能夠轉(zhuǎn)移注意力，改善圍絕經(jīng)期患者出現(xiàn)胡思亂想和失眠癥狀。

二、藥物治療：若患者出現(xiàn)明顯失眠癥狀，可以遵醫(yī)囑使用安神補腦液、棗仁安神膠囊、歸脾丸等藥物治療，能夠起到安神作用。

三、熱敷：通過對頭部熱敷，能夠促進局部血液循環(huán)，有利于提高睡眠質(zhì)量。

四、推拿：屬于中醫(yī)治療方式，通過推拿能夠促進全身經(jīng)絡(luò)通暢，改善身體疲勞，有利于緩解失眠。

患者在治療期間需要注意做好心理調(diào)理，要避免心理過度焦慮或者是抑郁，否則會對睡眠質(zhì)量造成影響。