更年期指的是圍絕經(jīng)期，圍絕經(jīng)期失眠需要根據(jù)引起原因調(diào)理，不同原因調(diào)理方法是不同的，圍絕經(jīng)期失眠可能是正常現(xiàn)象，也可能是環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、焦慮癥、腦供血不足等原因所導(dǎo)致，建議就診之后遵照醫(yī)生指導(dǎo)，采取合理的方式調(diào)整，能夠緩解。

1、正?，F(xiàn)象：在女性圍絕經(jīng)期的時(shí)候，體內(nèi)的激素水平明顯的下降，引起患者出現(xiàn)失眠、潮熱盜汗等癥狀屬于正常的生理現(xiàn)象，一般在睡覺之前可以用溫水泡腳。

2、環(huán)境因素：如果睡覺的時(shí)候所處的環(huán)境比較嘈雜，影響到睡眠，導(dǎo)致患者出現(xiàn)失眠，需要及時(shí)的改善環(huán)境。

3、神經(jīng)衰弱：可能是精神壓力過大所導(dǎo)致，會(huì)導(dǎo)致患者情緒比較暴躁、失眠、入睡困難等癥狀，學(xué)會(huì)釋放壓力，適當(dāng)增加戶外鍛煉，比如快走和慢走等，能夠使身心放松。

4、焦慮癥：可能跟心理因素和神經(jīng)分化因素有密切關(guān)系，會(huì)出現(xiàn)情緒暴躁、失眠、記憶力下降等癥狀，可以到精神科通過心理疏導(dǎo)的方式來改善，是通過認(rèn)知行為療法治療。

5、腦供血不足：可能跟冠狀動(dòng)脈粥樣硬化有密切的關(guān)系，會(huì)影響到腦部的血液循環(huán)，出現(xiàn)失眠、頭暈等癥狀，可以遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片、硫酸氫氯吡格雷片、復(fù)方丹參片等藥物來改善，能夠起到抗血小板凝聚和活血化瘀作用。

平時(shí)患者需要注意多休息，在睡覺之前可以適當(dāng)喝溫牛奶，能夠緩解失眠癥狀。