女性可以適當(dāng)?shù)某远怪破?、肉類食物、蔬菜等可以預(yù)防更年期，還可以遵醫(yī)囑使用調(diào)節(jié)激素藥物、營養(yǎng)神經(jīng)藥物等，更年期是指圍絕經(jīng)期，而且是自然絕經(jīng)前后的生理階段，可能會出現(xiàn)煩躁不安和月經(jīng)周期紊亂，應(yīng)及時到醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑用藥，用藥期間不得私自調(diào)整用藥劑量。

一、食物

1、豆制品：可以適當(dāng)?shù)某远節(jié){、豆腐等，可以及時補充體內(nèi)所需的雌激素，也能夠延緩卵巢功能的衰退。

2、肉類食物：可以適當(dāng)吃雞蛋、牛奶、牛肉等，當(dāng)中含有豐富的蛋白質(zhì)，有利于體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)，滿足增強體質(zhì)，也能預(yù)防更年期。

3、蔬菜：有青菜、胡蘿卜、油麥菜等，可以補充體內(nèi)所需的維生素，有利于自身的體質(zhì)健康。

二、藥物

1、調(diào)節(jié)激素的藥物：如果出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂，可以遵醫(yī)囑使用戊酸雌二醇片、地屈孕酮片、屈螺酮炔雌醇片等，能夠及時補充體內(nèi)所需的雌激素，同時還能夠達(dá)到預(yù)防更年期的效果。

2、營養(yǎng)神經(jīng)藥物：如果出現(xiàn)神經(jīng)紊亂，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片，谷維素片、維生素B12片等藥物來進(jìn)行改善，能夠達(dá)到營養(yǎng)神經(jīng)和調(diào)節(jié)神經(jīng)的效果，可以預(yù)防神經(jīng)紊亂所引起的更年期提前。

日常生活中還需要注意好心情調(diào)整，保持心情愉悅和舒暢，如果患者出現(xiàn)身體不適的癥狀，要及時咨詢醫(yī)生。