更年期一般在什么年齡
更年期一般會(huì)發(fā)生在45歲到55歲，屬于女性卵巢衰退后的一種生理階段，可能會(huì)伴有情緒無常和失眠等癥狀，建議到醫(yī)院就診，然后遵醫(yī)囑調(diào)理，幫助患者的不良癥狀有所好轉(zhuǎn)。
45歲到55歲有更年期癥狀的情況比較多見，但是個(gè)人的體質(zhì)會(huì)有所不同，所以發(fā)生的時(shí)間也可能會(huì)有所差異。如果女性在平時(shí)生活當(dāng)中經(jīng)常保持心情放松，然后吃優(yōu)質(zhì)蛋白食物，對(duì)健身保養(yǎng)的比較好，卵巢功能下降的速度會(huì)比較慢，更年期時(shí)間可能會(huì)向后推遲，但也有部分人在生活當(dāng)中自身的體質(zhì)本身比較弱，沒有做好個(gè)人的保養(yǎng)工作，更年期時(shí)間可能會(huì)提前。
更年期的時(shí)候需要保持心情放松，適當(dāng)做一些有氧鍛煉，比如瑜伽和跳舞等，飲食也要以清淡食物為主，可以喝些小米粥或玉米粥等食物，能避免患者癥狀加重。
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（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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