女性更年期大多數(shù)會從45歲到55歲開始，個人的體質(zhì)和日常保養(yǎng)不同，所以時間可能會有差異。更年期是女性衰老的正常生理過程，建議可以到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，遵醫(yī)囑改善，能幫助患者的不良癥狀有所恢復(fù)。

女性隨著年齡增長卵巢功能會逐漸開始衰退，雌激素水平也會有所下降，如果本身體質(zhì)比較弱，沒有做好個人的日常保養(yǎng)工作，可能45歲就開始出現(xiàn)月經(jīng)紊亂以及潮熱盜汗等更年期的癥狀，但部分女性體質(zhì)比較好，生活當(dāng)中經(jīng)常保持心情愉悅和適當(dāng)做些鍛煉，卵巢衰退的時間會向后推遲，更年期的時間也可能會向后延遲。在更年期的時候由于體內(nèi)激素水平變化比較大，很可能會有月經(jīng)改變以及睡眠障礙等多種癥狀，需要做好日常生活改善。

更年期的女性要保持心情放松，可以參加娛樂項(xiàng)目，比如跳舞或打太極拳等，能放松心情，改善焦慮和失眠多夢癥狀。