打鼾指是在睡覺的過程中所發(fā)出的一種鼾聲，不會打鼾的睡覺姿勢一般可以選擇側(cè)臥位，建議及時的到醫(yī)院耳鼻喉科做詳細的檢查之后，由專業(yè)醫(yī)生指導，選擇合理睡覺姿勢。

引起打鼾的原因是比較多，可能是睡覺姿勢不當、過度肥胖、慢性鼻炎等因素所導致，會影響到其他人睡覺，也會導致患者出現(xiàn)疲勞的癥狀，影響工作和學習。睡覺的時候可以采取側(cè)臥位的姿勢，以減少舌頭后落，避免咽腔出現(xiàn)堵塞，通過睡覺姿勢只能夠起到緩解效果，但是如果打鼾比較嚴重，需要盡早通過戴呼吸機方式來改善，對于鼻中隔偏曲或者是鼻息肉所引起打鼾癥狀，要盡早通過鼻中隔偏曲矯正手術，或者是鼻內(nèi)鏡下息肉切除手術治療。

在日常生活中，患者需要控制好體重，盡量不要吃些高熱量以及高脂肪的食物，比如肥肉和巧克力等，適當增加些戶外鍛煉，比如跑步和跳繩等，夠增強體質(zhì)。