改善打鼾需要根據(jù)病情調(diào)整，可能是體型肥胖、鼻炎、鼻中隔偏曲、腺樣體肥大、鼻息肉等原因所引起的，打鼾通常是在睡覺(jué)時(shí)呼吸道阻塞或者是狹窄所造成的，會(huì)引起咽喉部軟組織發(fā)出響聲，應(yīng)該去正規(guī)醫(yī)院，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生進(jìn)行評(píng)估，然后制定針對(duì)性的治療方案。

1、體型肥胖：如果自身體型過(guò)度肥胖，有可能會(huì)導(dǎo)致脖子部位出現(xiàn)脂肪堆積，引起睡覺(jué)打鼾的癥狀，需要將體重控制在標(biāo)準(zhǔn)的范圍之內(nèi)，可以通過(guò)適當(dāng)鍛煉的方法改善，比如游泳、跑步等，能夠促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，加快體內(nèi)的脂肪燃燒。

2、鼻炎：可能是鼻部受到炎癥感染所引起的，會(huì)造成鼻黏膜損傷，誘發(fā)鼻塞和流鼻涕、睡覺(jué)打鼾等癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、羅紅霉素分散片、頭孢克肟片等藥物治療，改善鼻炎所引起的睡覺(jué)打鼾。

3、鼻中隔偏曲：如果是鼻中隔偏曲所引起的，造成鼻腔狹窄，一般需要做鼻內(nèi)鏡下鼻中隔偏曲矯正術(shù)。

4、腺樣體肥大：可能是受到細(xì)菌或病毒感染所造成的，容易導(dǎo)致氣道堵塞，引起睡覺(jué)打鼾的癥狀，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿奇霉素分散片、利巴韋林片、鹽酸伐昔洛韋片等藥物治療，具有消炎和抑制病毒復(fù)制的作用。

5、鼻息肉：可能是鼻腔內(nèi)慢性炎癥反復(fù)刺激所引起的，會(huì)造成鼻內(nèi)息肉病變，也會(huì)引起鼻塞和睡覺(jué)打鼾，可以通過(guò)鼻內(nèi)鏡手術(shù)的方法來(lái)做切除治療。

患者在日常生活中要養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，避免經(jīng)常熬夜，以免增加身體的負(fù)擔(dān)。