L2/3、L3/4、L4/5椎間盤膨出指在影像學檢查中發(fā)現腰椎L2/3、L3/4、L4/5部位的椎間盤有輕微突出，可能是由于不良姿勢、過度勞累、妊娠、年齡、先天發(fā)育異常等原因引起，發(fā)生該疾病應盡早就醫(yī)，以免延誤后導致病情進一步發(fā)展，使癥狀加重。

1、不良姿勢：如果經常久站、久坐或長期彎腰工作，容易加重腰椎，長期發(fā)展可能破壞纖維環(huán)結構，使椎間盤膨出，要及時糾正不良姿勢，避免長時間保持同一姿勢，確實需要彎腰時可以用下蹲的姿勢代替?？赏ㄟ^按摩促進局部血液循環(huán)，緩解不適。

2、過度勞累：如果長期進行重體力勞動，比如經常搬重物使腰部長時間負重，慢性勞損容易導致椎間盤的壓力增加，可引起椎間盤膨出。平時要注意勞逸結合，避免過度勞累?？梢耘浜厢t(yī)生通過光電刺激和針灸等方法改善癥狀。

3、妊娠：女性在妊娠期韌帶處于松弛狀態(tài)，同時隨著子宮不斷增大壓迫腰骶部，使該部位的應力不斷增加，可能導致該節(jié)段的椎間盤膨出。可以適當熱敷或配合醫(yī)生通過理療等方法緩解。

4、年齡：老年人隨著年齡不斷增加，腰椎間盤逐漸老化、退變，彈性和韌性下降，容易增加椎間盤膨出的風險，可以遵醫(yī)囑使用甘露醇注射液、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物改善。

5、先天發(fā)育異常：如果腰椎先天發(fā)育異常，容易增加下腰椎的承受應力，從而可導致腰椎間盤膨出的風險相應增加，可以配合醫(yī)生通過脊柱內鏡下椎間盤髓核摘除術、半椎板切除術等方法治療。

平時要注意做好保暖措施，預防腰部著涼，同時也要避免過度勞累，以免導致癥狀加重。病情穩(wěn)定后可以根據自己的身體狀況適當加強腰背肌訓練，有利于增加脊柱的穩(wěn)定性。