頸椎病一般是一種以椎間盤退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾病，可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、加強(qiáng)保暖、熱敷、調(diào)整睡姿、糾正不良姿勢等方式進(jìn)行保養(yǎng)，還要到醫(yī)院進(jìn)行檢查，比如做頸部CT檢查、X線檢查等，配合醫(yī)生進(jìn)行規(guī)范治療。

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)?shù)淖鲆恍┻\(yùn)動(dòng)，比如游泳，能夠增加頸部肌肉力量，需要每天堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)才能有效果。

2、加強(qiáng)保暖：需要注意做好頸部的保暖措施，在天氣比較冷的時(shí)候要多穿衣服，減少冷空氣對頸部的刺激，能夠預(yù)防病癥加重。

3、熱敷：可以經(jīng)常使用熱毛巾對頸部進(jìn)行熱敷，能夠促進(jìn)局部血液循環(huán)，有助于緩解頸部僵硬、疼痛。

4、調(diào)整睡姿：要注意調(diào)整睡姿，晚上睡覺的時(shí)候可以使用頸椎枕，能夠支撐頸部，預(yù)防頸椎反弓，還要避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢。

5、糾正不良姿勢：如果平時(shí)經(jīng)常有低頭工作的習(xí)慣，需要及時(shí)進(jìn)行糾正，避免長時(shí)間低頭，能夠預(yù)防頸部勞損，從而預(yù)防病情加重。

頸椎病患者可以到醫(yī)院檢查治療，平時(shí)要注意做好護(hù)理措施，從而預(yù)防病情加重，并且還需要定期到醫(yī)院進(jìn)行復(fù)查。