預(yù)防白發(fā)大多數(shù)可以在飲食上吃些豬肝、核桃、桂圓等，必要的時(shí)候也能在醫(yī)生指導(dǎo)下服用養(yǎng)血補(bǔ)腎丸和首烏片等藥物。白發(fā)可能和年齡增長(zhǎng)以及遺傳等因素有關(guān)系，建議前往醫(yī)院就診，可以根據(jù)患者的情況，在醫(yī)生指導(dǎo)下做好預(yù)防工作。

一、飲食

1、豬肝：當(dāng)中含有豐富的鐵元素是造血細(xì)胞的重要營(yíng)養(yǎng)元素，適量吃豬肝，可以改善貧血，也能預(yù)防氣血虛弱所引起的白發(fā)。

2、核桃：屬于比較常見(jiàn)到的堅(jiān)果，當(dāng)中含有豐富的氨基酸成分，能促進(jìn)黑色素生成，預(yù)防白發(fā)。

3、桂圓：適量吃桂圓可以輔助預(yù)防白發(fā)，因?yàn)楫?dāng)中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，改善氣虛和血虛狀況。

二、藥物

1、養(yǎng)血補(bǔ)腎丸：有補(bǔ)血和補(bǔ)腎的效果，出現(xiàn)了肝腎血虧時(shí)會(huì)有白頭發(fā)的狀況，使用此藥物能起到預(yù)防和輔助治療效果。

2、首烏片：有烏發(fā)和黑發(fā)的作用，減少白發(fā)的出現(xiàn)，用藥時(shí)需要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，也可以用于治療白發(fā)。

平時(shí)除了從飲食以及藥物上進(jìn)行調(diào)理，預(yù)防白發(fā)之外，也要保持心情放松，避免長(zhǎng)期處于緊張和壓力大的狀態(tài)，同時(shí)要保證充足睡眠時(shí)間。