焦慮情緒可能是精神刺激、睡眠不佳、焦慮癥、抑郁癥、精神分裂癥等原因引起的，可以通過一般治療、物理治療或者藥物治療等方法改善，應該及時到醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下治療。

1、精神刺激：因為長期工作繁忙或者壓力較大，會導致神經緊繃或者精神過度緊張，可能會導致焦慮。需要調整好心態(tài)，適當放松心情，比如看電視、繪畫等，能夠緩解不良情緒。

2、睡眠不佳：如果長期作息不規(guī)律或者經常熬夜，也有可能會導致睡眠質量降低或者睡眠不足，可能會導致精神刺激，容易出現焦慮或者抑郁。需要保證充足睡眠，做到早睡早起，每天保持8小時以上充足睡眠。

3、焦慮癥：多數焦慮癥是遺傳患者精神刺激引起的，會出現過分擔心、心率加快、心慌或者焦慮不安等癥狀。需要配合醫(yī)生服用鹽酸舍曲林片、米氮平片、奧氮平片等藥物治療，可以達到抗焦慮作用。

4、抑郁癥：抑郁癥是一種精神類疾病，可能會導致持久情緒低落或者興趣減退，會出現情緒低落、思維遲緩或者抑制活動減退等癥狀，導致情緒焦慮。需要遵從醫(yī)生指導服用鹽酸氟西汀片、鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片等藥物治療，能夠控制焦慮情緒。

5、精神分裂癥：精神分裂癥是一種慢性的精神障礙，會出現幻覺、錯覺、思維混亂、焦慮、抑郁等癥狀。需要通過心理療法進行改善，比如自我監(jiān)控或者社會技能培訓，嚴重時還可選擇無抽搐電痙攣治療。

患者日常應該做好護理措施，避免飲酒或者喝咖啡、喝濃茶等，晚上睡覺前適當喝些溫牛奶，能夠幫助提高睡眠質量，有利于病情恢復，定期到醫(yī)院復查。