6斤水等于3000毫升。喝淡鹽水3000毫升排宿便一般是真的，但不建議一次性喝過多，以免加重腎臟負擔，不利于身體恢復。

喝淡鹽水能夠幫助清腸，補充水分和電解質(zhì)，對人體有用，想要淡鹽水清腸，達到的效果通常和白開水相似，可以達到自覺排便通暢的作用，可以繼續(xù)飲用淡鹽水，因此喝3000毫升淡鹽水，有利于達到排出便的作用。

如果一次性喝3000毫升淡鹽水，有可能會引起水腫或者增加腎臟負擔，對身體造成一定傷害，所以不建議一次性喝過多，需要做到少量多次飲用。也可以適當喝些白開水，有利于加快新陳代謝，促進腸道蠕動和消化。

平常飲食方面可以吃一些蔬菜和水果，比如香蕉、火龍果、草莓等，可補充身體所需營養(yǎng)，能夠促進腸道蠕動和消化。需要保證規(guī)律作息，適當增加運動鍛煉，比如跑步、練瑜伽等。