濕氣重可能是由于脾胃運化功能失調(diào)或者是不良的飲食習慣所導致的，會引起虛胖或者是大便溏稀等癥狀，薏米和赤小豆、蓮子、百合、山藥、小米等搭配除濕好，建議就診之后遵醫(yī)囑使用。

1、赤小豆：薏米和赤小豆搭配食用，能夠達到健脾祛濕的作用，可以改善濕氣過重的癥狀。

2、蓮子：具有補脾止瀉、養(yǎng)心安神、固精澀精的功效和作用，和薏米搭配用能夠達到補脾健胃作用，可以改善脾胃虛弱所引起的濕氣過重。

3、百合：百合能夠起到鎮(zhèn)定安神的作用，薏米有健脾胃作用，一起用可以改善濕邪所引起的咳嗽、痰多、失眠等病癥。

4、山藥：山藥的營養(yǎng)價值比較高，能夠達到健脾胃的作用和薏米搭配食用，能夠去除體內(nèi)的濕氣。

5、小米：和小米一起熬粥喝，營養(yǎng)比較高，可以達到健脾祛濕的癥狀，改善濕氣過重。

在日常生活中，患者需要加強自身保暖工作，避免著涼，避免吃些寒涼性的食物，比如冰鎮(zhèn)西瓜和冰淇淋等，否則會導致體內(nèi)的濕氣加重。