減肥人群通常能吃小米粥，但是要注意用量。吃后如果身體出現(xiàn)任何不適癥狀，要及時(shí)到醫(yī)院就診，完善相關(guān)檢查，明確原因后，遵醫(yī)囑采取規(guī)范治療。

減肥人群通常要以低脂、低糖、高蛋白的食物為主，可以幫助增強(qiáng)肌肉力量，提高身體代謝率，有利于控制體重。因?yàn)樾∶字鄬儆诖掷w維食物，吃后有助于增加腸道蠕動(dòng)，提高身體新陳代謝，減少脂肪在體內(nèi)堆積。其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，為機(jī)體增加營養(yǎng)，所以減肥人群可以吃。但是要注意用量，因?yàn)槠渲泻写罅康奶妓衔?，攝入過多可能會(huì)導(dǎo)致碳水化合物在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪進(jìn)行堆積，對(duì)減肥效果造成影響。一次性吃的過多還可能會(huì)增加當(dāng)日總熱量的攝入，不利于控制體重。

減肥期間除了控制飲食，也要適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉，有助于燃燒脂肪，促進(jìn)食物的消化。