內(nèi)分泌失調(diào)主要是指體內(nèi)的激素水平發(fā)生波動紊亂，會影響到身體的正常代謝，建議及時前往醫(yī)院檢查并治療。

如果平時生活中經(jīng)常熬夜或情緒波動較大，可能會使體內(nèi)雌激素水平波動紊亂，引起內(nèi)分泌失調(diào)，伴隨月經(jīng)紊亂、月經(jīng)量異常、長有痤瘡等癥狀。同時，如果平時生活中經(jīng)常挑食或偏食，可能會使體內(nèi)營養(yǎng)不良或過剩，也會增加內(nèi)分泌失調(diào)的發(fā)生概率。

如果出現(xiàn)了內(nèi)分泌失調(diào)，建議調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，不要經(jīng)常挑食或偏食，可以多吃蛋白質(zhì)豐富食物，比如牛奶、雞蛋等，為身體補充營養(yǎng)。平時也可以多根據(jù)自身情況進行體育鍛煉，能夠起到強身健體的效果，還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素水平。另外，保持良好飲食，不要經(jīng)常熬夜，睡前可以喝杯熱牛奶，提高睡眠質(zhì)量。