頭上長粉刺可能是不注意個人衛(wèi)生、不良的生活習(xí)慣、飲食不當(dāng)、環(huán)境刺激、皮脂腺導(dǎo)管角化異常等原因引起的，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查，明確引起的原因，然后在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對性的治療措施。

1、不注意個人衛(wèi)生：頭上皮脂腺分泌比較旺盛，如果平時沒有做好頭皮的清潔衛(wèi)生，導(dǎo)致油脂堵塞毛孔，就有可能會形成粉刺，平時要注意個人衛(wèi)生，盡量做到定期洗頭，并且選擇溫和的洗發(fā)水。

2、不良的生活習(xí)慣：如果長時間熬夜、過度勞累以及精神壓力過大等，導(dǎo)致皮脂分泌增多，可能會誘發(fā)粉刺，平時要改善不良的生活習(xí)慣。盡量做到早睡早起，避免長時間熬夜，并且要保持心情愉悅。

3、飲食不當(dāng)：如果經(jīng)常食用高糖以及油膩、辛辣刺激性的食物，比如巧克力、肥肉、生姜等，有可能會刺激皮脂腺分泌過多油脂，造成毛孔堵塞，造成頭上長粉刺，可以通過調(diào)整飲食的方式進(jìn)行改善，比如吃一些西紅柿、黃瓜、蘋果等新鮮的綠葉蔬菜和水果，能夠減少皮脂腺分泌。

4、環(huán)境刺激：如果經(jīng)常處于高溫的環(huán)境中，導(dǎo)致大量出汗，分泌過多油脂，造成毛囊堵塞，會增加粉刺的發(fā)生率，平時要避免處于高溫的環(huán)境中，在大量出汗之后，要及時進(jìn)行清洗。

5、皮脂腺導(dǎo)管角化異常：如果頭皮皮脂腺導(dǎo)管角化異常，可能會造成毛囊口變小、狹窄、堵塞，導(dǎo)致毛囊脫落的上皮細(xì)胞和皮脂無法正常排出，就有可能會形成粉刺，可以遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、阿達(dá)帕林凝膠等藥物進(jìn)行治療，能夠調(diào)節(jié)角質(zhì)分泌，改善癥狀。

平時要注意頭皮護理，避免過度清洗，而且不宜用手?jǐn)D壓、搔抓，并且可以適當(dāng)進(jìn)行運動鍛煉，比如散步、慢跑等，有助于增強體質(zhì)。