脫發(fā)飲食主要包括魚肉、黑芝麻糊、黑米粥、雞蛋羹、瘦肉粥等，平時(shí)可以適當(dāng)?shù)氖秤茫绻霈F(xiàn)了其他不適癥狀，也需要及時(shí)就醫(yī)。

1、魚肉：屬于一種比較常見的食物，其中含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，適合脫發(fā)的人群食用，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的部分營養(yǎng)。

2、黑芝麻糊：主要由黑芝麻制作而成，其中含有豐富的維生素、膳食纖維等，能夠促進(jìn)毛發(fā)的生長，也能夠促進(jìn)色素的形成。

3、黑米粥：主要由黑米熬制而成，其中含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，脫發(fā)的患者適當(dāng)?shù)氖秤靡话悴粫?huì)加重病情。

4、雞蛋羹：其主要成分為雞蛋，營養(yǎng)價(jià)值相對(duì)比較豐富，適合飲食的患者食用，可以有效的改善脫發(fā)。

5、瘦肉粥：其中含有豐富的B族維生素、蛋白質(zhì)等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，輔助緩解脫發(fā)。

如果頭發(fā)長時(shí)間無法改善，應(yīng)及時(shí)告知醫(yī)生，采取針對(duì)性的治療措施。