散步四十分鐘消耗的熱量一般是200~300大卡，如果散步之后出現(xiàn)心慌、惡心、關(guān)節(jié)疼痛等現(xiàn)象，建議及時(shí)就醫(yī)檢查，由專業(yè)醫(yī)生根據(jù)自身情況制定相應(yīng)處理方案。

大卡是一種能量單位，大卡的消耗和運(yùn)動(dòng)方式、運(yùn)動(dòng)速度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、個(gè)人體重等多種因素有關(guān)，散步是消耗大卡的一種常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)方式，散步可以規(guī)律性地促進(jìn)肌肉收縮和放松，能夠使身體有效地利用氧氣，加速機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)熱量消耗。通常情況下，散步四十分鐘消耗的熱量一般是200~300大卡，但是消耗的熱量數(shù)值會(huì)根據(jù)個(gè)人情況和實(shí)際運(yùn)動(dòng)時(shí)間而有所不同，其消耗的熱量數(shù)值因人而異。

日常除了散步可以消耗熱量以外，健身操、跳繩、慢跑、騎單車(chē)等有氧運(yùn)動(dòng)也有助于消耗機(jī)體的熱量。但需要注意的是，無(wú)論哪種運(yùn)動(dòng)都應(yīng)注意勞逸結(jié)合，以免長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適感。