凱格爾運(yùn)動對女性的好處有哪些
凱格爾運(yùn)動對女性通常具有促進(jìn)盆底肌恢復(fù)、防止子宮下垂、加強(qiáng)陰道收縮、預(yù)防宮頸下垂、防漏尿等好處，建議合理進(jìn)行運(yùn)動，若是出現(xiàn)異常癥狀，可以到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)具體病因進(jìn)行治療。
1、促進(jìn)盆底肌恢復(fù)：凱格爾運(yùn)動屬于一種會陰收縮運(yùn)動或骨盆運(yùn)動，在進(jìn)行鍛煉之后可以幫助鍛煉盆底肌肌肉，促進(jìn)局部肌肉恢復(fù)。
2、防止子宮下垂：進(jìn)行凱格爾運(yùn)動還能夠增加腹部肌肉收縮力，能夠避免子宮肌肉過度松弛，出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
3、加強(qiáng)陰道收縮：凱格爾運(yùn)動對收縮陰道有一定的作用，能夠鍛煉陰道部位肌肉，增加局部收縮力。
4、預(yù)防宮頸下垂：還能通過收縮恥骨尾骨肌，增強(qiáng)肌肉張力，避免宮頸出現(xiàn)下垂的現(xiàn)象。
5、防漏尿：適當(dāng)進(jìn)行凱格爾運(yùn)動還能夠使盆底肌恢復(fù)緊致性，幫助改善尿液不自主流出的現(xiàn)象。
在日常生活當(dāng)中，建議多觀察自身癥狀，定期到醫(yī)院進(jìn)行體檢，查看自身健康狀況。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 膝關(guān)節(jié)鏡，交叉韌帶重建，其他下肢關(guān)節(jié)。 [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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