易筋經(jīng)和八段錦都屬于古老的健身功法，健身效果都比較好。在鍛煉的過程中如果出現(xiàn)意外狀況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由專業(yè)醫(yī)生明確診斷病情后采取必要的措施處理。

易筋經(jīng)和八段錦是根據(jù)人體的經(jīng)絡(luò)特點(diǎn)設(shè)計(jì)的動(dòng)作，有助于打開機(jī)體的筋骨、疏通經(jīng)絡(luò)，在鍛煉時(shí)配合呼吸以及調(diào)動(dòng)氣血的運(yùn)行，可以滋養(yǎng)全身，起到放松關(guān)節(jié)和強(qiáng)筋壯骨的作用。當(dāng)人體的筋骨打開、經(jīng)絡(luò)得以疏通后，身體所攝入的營養(yǎng)物質(zhì)可以通過血液輸送至身體各器官和組織，從而有助于促進(jìn)慢性疾病的修復(fù)，達(dá)到健身目的。不同的是，易筋經(jīng)入門比較難，但易精進(jìn)，而八段錦剛好相反，入門相對容易但精煉的難度增加，需要長期堅(jiān)持。

兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都是比較適合平時(shí)鍛煉，雖然特點(diǎn)不同，但都具有不錯(cuò)的健身效果，可以根據(jù)自己的情況作選擇，鍛煉過程中要注意循序漸進(jìn)，避免過度鍛煉導(dǎo)致受傷。