例假一般指的是月經(jīng)，一般一次月經(jīng)可能會流失1500~2000mg的鈣。如果在月經(jīng)期間身體存在異常不適的情況，需要盡快前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院，在醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查后針對引起身體不適的原因進(jìn)行合理治療。

月經(jīng)是女性人群常見的一個生理階段，一般與卵巢周期性變化引起的子宮內(nèi)膜脫落有關(guān)，通常女性在月經(jīng)來潮期間會流失大量的鈣元素，據(jù)臨床調(diào)查研究表明來一次月經(jīng)大概會流失1000~2000mg的鈣元素。因此女性在月經(jīng)來潮期間應(yīng)注意保持自身營養(yǎng)充足，多吃一些含鈣較高的食物，比如豆腐、牛肉等，幫助補(bǔ)充機(jī)體所流失的鈣元素，對于順利度過月經(jīng)期有一定的好處。

處于月經(jīng)來潮階段的女性月經(jīng)期間應(yīng)注意加強(qiáng)腹部保暖措施，避免吃雪糕、冰激凌等過于寒涼的食物，避免引發(fā)機(jī)體產(chǎn)生不良反應(yīng)。