游泳踢到腳趾一個(gè)月了還痛可能和過度運(yùn)動(dòng)、沒有及時(shí)進(jìn)行有效處理、近期著涼、韌帶斷裂、骨折等原因有關(guān)，建議前往正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下查明具體原因后進(jìn)行治療。

1、過度運(yùn)動(dòng)：如果踢到腳趾后沒有充分休息，仍然過度運(yùn)動(dòng)，可能會加重該部位肌腱損傷情況，從而出現(xiàn)持續(xù)性疼痛、腫脹等現(xiàn)象，避免過度運(yùn)動(dòng)行為可以幫助損傷肌腱修復(fù)。

2、沒有及時(shí)進(jìn)行有效處理：如果游泳時(shí)踢到腳趾造成損傷后并沒有及時(shí)進(jìn)行有效的處理，可能會導(dǎo)致產(chǎn)生明顯的炎癥反應(yīng)，因此會出現(xiàn)持續(xù)性疼痛情況，應(yīng)該在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、阿莫西林膠囊等抗炎止痛藥物緩解。

3、近期著涼：如果在近期有腳部著涼情況，腳趾肌肉和血管受到寒涼刺激，可能會因過度收縮而引起疼痛現(xiàn)象，一般通過使用熱水泡腳的方式可以適當(dāng)緩解。

4、韌帶斷裂：如果游泳時(shí)踢到腳趾的力度較大，可能會導(dǎo)致腳腕和腳面的肌肉產(chǎn)生斷裂，因韌帶斷裂后即使接受正規(guī)治療仍然需要較長的時(shí)間恢復(fù)，此時(shí)可能會局部疼痛、腫脹等延長的現(xiàn)象，在接受正規(guī)治療的前提下無需進(jìn)行特殊處理，保持充分休息，靜待恢復(fù)即可。

5、骨折：游泳踢到腳趾時(shí)如果導(dǎo)致腳趾骨骼存在骨折現(xiàn)象，嚴(yán)重時(shí)因骨骼完整性和連續(xù)性破壞嚴(yán)重比較容易出現(xiàn)不易愈合、愈合時(shí)間過長等現(xiàn)象，可以遵醫(yī)囑選擇外固定手術(shù)、內(nèi)固定手術(shù)等方法促進(jìn)恢復(fù)。

患者在日常生活中除需要注意保持充分休息外，也要適當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃雞蛋、牛肉等蛋白質(zhì)含量高的食物，對促進(jìn)病情恢復(fù)有幫助。