練舞蹈下腰后胸口疼，應(yīng)根據(jù)不同誘因進(jìn)行處理，常見原因有肌肉拉傷、筋膜拉傷、神經(jīng)損傷、肋軟骨炎、肺炎等。在練習(xí)舞蹈時(shí)，除了要做好自身護(hù)理工作以外，對(duì)于有異常表現(xiàn)者，建議前往醫(yī)院就診。

1、肌肉拉傷：如果在練習(xí)舞蹈時(shí)不注意，造成局部肌肉拉傷，也可引起疼痛。一般在休息一段時(shí)間以后可逐漸緩解，在這期間要避免過度活動(dòng)。

2、筋膜拉傷：如果在練習(xí)舞蹈時(shí)長時(shí)間做拉伸、下腰動(dòng)作，也有可能會(huì)造成局部筋膜拉傷，一般在休息3-5天以后可逐漸緩解，對(duì)于疼痛情況較為嚴(yán)重者，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用布洛芬緩釋膠囊、吲哚美辛膠囊等藥物緩解。

3、神經(jīng)損傷：若長時(shí)間練習(xí)舞蹈，也有可能會(huì)對(duì)局部神經(jīng)產(chǎn)生損傷，從而引起疼痛，除了要多休息以外，還可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片等藥物營養(yǎng)神經(jīng)以及緩解疼痛。

4、肋軟骨炎：通常是指胸骨和肋骨交界處的軟骨發(fā)生了炎癥反應(yīng)，可因炎癥刺激，造成前胸壁部位有明顯疼痛，并且伴隨腫脹，在活動(dòng)時(shí)，疼痛情況可加重。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用美洛昔康片、鹽酸利多卡因注射液等藥物緩解。

5、肺炎：通常是細(xì)菌、病毒等病原體感染所引起的肺部炎癥，可出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咳痰等癥狀，若在患病后仍然長時(shí)間練習(xí)舞蹈，也有可能會(huì)導(dǎo)致病情加重，在頻繁咳嗽后則會(huì)引起胸口疼。可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿莫西林膠囊、氫溴酸右美沙芬片等藥物緩解。

在平時(shí)練習(xí)舞蹈的時(shí)候，也需要做好保護(hù)工作，并根據(jù)身體情況量力而為。