長(zhǎng)痘指的是長(zhǎng)痤瘡，上火長(zhǎng)痤瘡一般可以通過調(diào)整情緒、調(diào)整飲食習(xí)慣、做好面部護(hù)理、外用藥物、口服藥物等方式緩解，應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院就診，明確病因，及時(shí)配合醫(yī)生治療。

1、調(diào)整情緒：平時(shí)要保持心情舒暢，避免情緒低落、壓力過大，日常生活中可以適當(dāng)聽一些輕音樂的運(yùn)動(dòng)，能夠緩解內(nèi)心壓力，對(duì)于改善病情有幫助。

2、調(diào)整飲食習(xí)慣：日常要注意合理飲食，以清淡的食物為主，多吃新鮮水果和蔬菜，比如蘋果、香蕉、黃瓜、西紅柿，避免吃辛辣刺激性食物，例如辣椒、辣條，否則會(huì)加重癥狀。

3、做好面部護(hù)理：上火長(zhǎng)痤瘡需要做好面部護(hù)理措施，可以使用溫和的洗面奶清洗皮膚，能夠祛除皮膚上的油脂，避免使用刺激性護(hù)膚產(chǎn)品，否則會(huì)加重病情。

4、外用藥物：上火長(zhǎng)痤瘡可以在醫(yī)生指導(dǎo)下使用他扎羅汀凝膠、阿達(dá)帕林凝膠等藥物進(jìn)行治療，具有軟化角質(zhì)層的作用，對(duì)于祛除痤瘡有幫助。

5、口服藥物：如果癥狀得不到改善，也可以遵醫(yī)囑口服牛黃解毒片、牛黃上清片等藥物，具有清熱解毒的作用，能夠幫助痤瘡消除。

平時(shí)要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，避免用手抓撓，以免皮膚出現(xiàn)破損情況。