睡5個(gè)小時(shí)，一般是不可以晨跑的。如果晨跑后出現(xiàn)不良反應(yīng)或出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的現(xiàn)象時(shí)，需要引起重視，建議及時(shí)前往醫(yī)院就診檢查，可以通過(guò)檢查明確身體的情況后進(jìn)行處理。

通過(guò)保持充足的睡眠，不僅有利于機(jī)體的運(yùn)轉(zhuǎn)，還可以使人體保持體力充沛的狀態(tài)。如果只睡5小時(shí)，通常提示睡眠不足、睡眠質(zhì)量較差的現(xiàn)象。在此種情況下，一般是不建議進(jìn)行跑步、跳繩、跳遠(yuǎn)等劇烈運(yùn)動(dòng)的。當(dāng)處于睡眠不足的狀態(tài)時(shí)，如果進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很有可能會(huì)導(dǎo)致頭暈、頭痛，還有可能會(huì)產(chǎn)生四肢乏力、血壓波動(dòng)較大等現(xiàn)象。

通過(guò)適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可以起到提高機(jī)體免疫能力的作用。但如果是在疲勞的狀態(tài)下進(jìn)行鍛煉時(shí)，很有可能會(huì)產(chǎn)生過(guò)度乏力的現(xiàn)象，不利于身體的健康。