便秘的解決辦法一般要根據(jù)原因而定。便秘有可能是不良飲食習(xí)慣、缺乏運(yùn)動(dòng)、精神壓力太大、胃腸蠕動(dòng)功能差、胃腸功能紊亂等原因引起的，建議患者前往醫(yī)院就診，要查明具體原因做針對(duì)性處理。

1、不良飲食習(xí)慣：便秘很可能是在生活當(dāng)中經(jīng)常吃辛辣和油膩食物造成的，比如辣椒和油條等，需要改掉不良飲食習(xí)慣，吃一些新鮮的水果和蔬菜，比如蘋果和菠菜等。

2、缺乏運(yùn)動(dòng)：如果經(jīng)常坐著或者躺著，在缺乏運(yùn)動(dòng)的情況下，可能會(huì)引起患者有便秘的癥狀，需要適當(dāng)活動(dòng)，比如跑步和游泳等，能使癥狀有所減輕。

3、精神壓力太大：長(zhǎng)期在精神緊張以及壓力大的狀態(tài)下，會(huì)影響胃腸道蠕動(dòng)功能，有部分患者會(huì)有便秘癥狀，需要保持心情放松，嘗試聽舒緩音樂。

4、胃腸蠕動(dòng)功能差：當(dāng)患者的胃腸功能蠕動(dòng)能力出現(xiàn)下降后，會(huì)導(dǎo)致食物不能正常消化和吸收，也會(huì)有便秘的癥狀，需要在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮片、健胃消食片、復(fù)方消化酶膠囊等藥物，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。

5、胃腸功能紊亂：沒有規(guī)律的飲食習(xí)慣，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的胃腸功能發(fā)生紊亂，也會(huì)引起患者有便秘的癥狀，可以遵醫(yī)囑服用乳酸菌素片、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散等藥物，能調(diào)理胃腸功能。

便秘的患者在生活當(dāng)中要多注意休息，保證充足的睡眠時(shí)間，也要在腹部食療按摩。