想要預防乳腺增生和結(jié)節(jié)一般可以通過吃蔬菜、水果、奶制品等食物，也可以遵醫(yī)囑使用乳癖消片、乳康片等藥物進行預防。乳腺增生和結(jié)節(jié)屬于乳腺當中良性病變，與內(nèi)分泌紊亂有關系，建議患者及時去正規(guī)醫(yī)院就診，可以結(jié)合具體情況，然后針對性處理。

一、食物

1、蔬菜：患者在平時選擇吃青菜、菠菜、花菜等蔬菜里面有豐富維生素，能夠為身體提供營養(yǎng)，同時也可以輔助預防乳腺增生和乳腺結(jié)節(jié)。

2、水果：生活當中患者也可以適當吃蘋果、火龍果、檸檬、橙子等水果，可以保持體內(nèi)營養(yǎng)均衡攝入，有利于身體健康。

3、奶制品：患者可以適當喝純牛奶或者酸牛奶，里面有豐富蛋白質(zhì)，能夠為身體提供營養(yǎng)，提高免疫力。

二、藥物

1、乳癖消片：藥物里面成分有蒲公英和天花粉等，能夠起到清熱解毒以及軟堅散結(jié)作用，對乳腺結(jié)節(jié)和乳腺增生有預防和治療效果。

2、乳康片：屬于中成藥物，里面藥物成分包含黃芪、丹參、牡蠣等，具有疏肝解郁和軟堅散結(jié)作用，可以輔助預防乳腺增生和結(jié)節(jié)。

患者在平時生活當中需要多進行運動，比如散步或者練瑜伽，能夠保持情緒穩(wěn)定，對身體健康有好處。