白發(fā)是因毛發(fā)色素缺失所導(dǎo)致的，表現(xiàn)為部分或者是全部毛發(fā)變白，白發(fā)食療方法有黑芝麻粥、紅棗枸杞煲雞蛋、黑豆雪梨湯、小米紅棗粥、百合薏仁粥等，建議就診之后，在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范使用。

1、黑芝麻粥：黑芝麻粥主要是將黑芝麻和枸杞放在一起煮粥，黑芝麻粥具有補(bǔ)肝明目的功效，而且也能夠改善頭發(fā)早白等情況。

2、紅棗枸杞煲雞蛋：主要材料是紅棗、枸杞、雞蛋，雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，含有大量的維生素、礦物質(zhì)、優(yōu)質(zhì)蛋白等。紅棗和枸杞食用以后能夠起到補(bǔ)氣血的作用，可以改善氣血不足所導(dǎo)致的白發(fā)癥狀，促使白發(fā)變黑發(fā)。

3、黑豆雪梨湯：準(zhǔn)備一個(gè)到兩個(gè)雪梨適當(dāng)?shù)募尤牒诙?，然后將雪梨切成小片之后放在鍋中煮，直到煮爛為止，適當(dāng)用，可以改善肺陰虧虛所引起毛發(fā)發(fā)白癥狀，改善白發(fā)癥狀。

4、小米紅棗粥：是小米和紅棗熬制的粥類(lèi)，適當(dāng)?shù)暮纫恍?，能夠達(dá)到補(bǔ)氣血作用，可以改善氣虛所引起的白發(fā)癥狀。

5、百合薏仁粥：里面的成分有百合、薏仁、黑豆、黑芝麻、黑米、大米等，適當(dāng)喝一些，可以改善氣血不足所導(dǎo)致的白發(fā)癥狀。

通過(guò)以上食療能夠緩解白發(fā)情況，在日常生活中，患者需要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，規(guī)律作息，適當(dāng)增加鍛煉，比如跑步、游泳等，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。