剖腹產指的是剖宮產，肚子指腹部。剖宮產后一般可通過盡早下床、飲食清淡、多喝水、控制食量、適量運動等方式減掉腹部上的肉。

1、盡早下床：剖宮產后24小時盡早下床活動，能夠促進血液流通，提高消化功能，幫助消耗能量，起到減肥作用。

2、飲食清淡：遵循低糖、低鈉、低脂的飲食原則，以熱量比較低的食物為主，能夠減少脂肪形成，提高減肥效果。

3、多喝水：每天保證2000ml左右的飲水量，可以增加飽腹感，減少進食量。還可以促進代謝循環(huán)，加速身體中的有害物質排出，有助于減少腹部脂肪堆積。

4、控制食量：剖宮產后可以通過控制食量、避免暴飲暴食的方式，減少熱量攝入，減掉腹部上的肉，但應注意避免過度節(jié)食。

5、適量運動：根據身體恢復情況適當進行慢走、瑜伽等運動，能夠提高代謝、促進脂肪燃燒，起到減脂塑形的作用。

建議保持飲食結構合理，避免只吃一種食物或者兩餐間隔時間過長。運動時也要保持運動量適中，避免對傷口產生刺激。