四維胎位不正一般可以通過胎位操、坐位、倒立、中醫(yī)針灸、中醫(yī)推拿等方法調(diào)整，四維胎位不正是指胎兒在子宮內(nèi)的位置不正常，通常是指胎兒的位置是頭位或者是臀位等，建議及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)。

1、胎位操：是通過特定體位和動(dòng)作來調(diào)整胎兒位置，比如孕婦可以嘗試趴著睡覺或者使用特定的墊子調(diào)整胎位。

2、坐位：孕婦可以嘗試坐在椅子上面保持直立的姿勢(shì)，能夠幫助胎兒的頭部向下轉(zhuǎn)，改善胎位不正現(xiàn)象。

3、倒立：屬于比較常見調(diào)整胎位的方式，孕婦需要在專業(yè)人員指導(dǎo)下，通過倒立的姿勢(shì)幫助胎兒扭轉(zhuǎn)頭。

4、中醫(yī)針灸：屬于一種中醫(yī)治療方式，是通過刺激特定的穴位來調(diào)整胎位，比如對(duì)足三里穴和足五里穴針灸進(jìn)行胎位糾正。

5、中醫(yī)推拿：需要讓專業(yè)的醫(yī)生對(duì)腹部進(jìn)行推拿，能夠借助外部刺激來調(diào)整胎位。

孕婦在平時(shí)需要注意多休息，盡量不要讓身體過度勞累，避免影響到胎兒健康。