坐月子指的是產(chǎn)褥期，科學(xué)產(chǎn)褥期及產(chǎn)后修復(fù)有注意休息、注意衛(wèi)生、注意保暖、心理疏導(dǎo)、做盆底肌鍛煉等，如果出現(xiàn)身體不適癥狀，要及時到醫(yī)院就診。

1、注意休息：產(chǎn)后體質(zhì)比較虛弱，要多注意休息，需要以臥床休息為主，這樣能夠達(dá)到促進(jìn)體質(zhì)恢復(fù)的效果。

2、注意衛(wèi)生：產(chǎn)后會出現(xiàn)惡露排出，需要注意局部的衛(wèi)生護(hù)理工作，及時的更換衛(wèi)生護(hù)墊，保持局部的干燥性和透氣性，避免出現(xiàn)婦科感染。

3、注意保暖：要注意保暖措施，外出時及時的添加衣物，這樣能夠避免著涼或者是感冒。

4、心理疏導(dǎo)：產(chǎn)婦要自我調(diào)整心態(tài)，比如轉(zhuǎn)移情緒或者是釋放煩惱，這樣能夠避免出現(xiàn)產(chǎn)后抑郁癥，也能夠使心情處于放松的狀態(tài)。

5、做盆底肌鍛煉：產(chǎn)后有可能會出現(xiàn)盆底肌松弛，甚至還會伴隨打噴嚏漏尿，需要通過盆底肌鍛煉的方法改善，能夠提高盆底部位的肌肉力量。

女性在產(chǎn)后需要到醫(yī)院做相關(guān)的復(fù)查，比如激素六項檢查、彩超檢查等，能夠了解到子宮的恢復(fù)情況和體質(zhì)的恢復(fù)情況，也能夠根據(jù)復(fù)查結(jié)果做調(diào)整。