10歲女孩胖肚子大通常是脂肪堆積過多所引起，可以通過調(diào)整飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息、按摩、心理咨詢等方法進(jìn)行改善。如果女孩還伴隨有其他不適癥狀，可以及時(shí)前往當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院就診，明確是否存在病理性因素，并遵醫(yī)囑進(jìn)行規(guī)范治療。

1、調(diào)整飲食：飲食方面可以多吃蔬菜、水果、奶類等清淡易消化的食物，減少肥肉、炸雞、漢堡等食物的攝入，有助于控制體內(nèi)熱量以及脂肪的攝入。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：日常家長(zhǎng)還要督促女孩適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，通過跑步、體操、跳繩、游泳等運(yùn)動(dòng)方法，能夠加快體內(nèi)脂肪燃燒，避免脂肪堆積，改善女孩胖肚子大的現(xiàn)象。

3、規(guī)律作息：日常家長(zhǎng)還要督促女孩養(yǎng)成規(guī)律作息的良好習(xí)慣，早睡早起、保證充足睡眠，有助于維持機(jī)體的正常代謝能力，幫助體內(nèi)毒素代謝，也可以起到輔助減肥作用。

4、按摩：家長(zhǎng)也可以利用專業(yè)的手法，對(duì)女孩身體腹部進(jìn)行適當(dāng)按摩，能夠加快該部位的血液循環(huán)以及新陳代謝速度，也有助于脂肪代謝以及燃燒。

5、心理咨詢：如果女孩受到周圍因素的影響，出現(xiàn)了自卑、焦慮等不良情緒，家長(zhǎng)還要及時(shí)給予心理疏導(dǎo)，必要時(shí)可尋求心理醫(yī)生的幫忙，增強(qiáng)其改變體質(zhì)的信心。

家長(zhǎng)還要給女孩營(yíng)造愉悅、舒適的環(huán)境，使女孩在輕松的狀態(tài)下減肥，并生長(zhǎng)發(fā)育，對(duì)其身體健康有好處。