小腿抽筋凹進去一塊可能是受涼、過度疲勞、缺鈣、外傷、腰椎間盤突出癥等原因造成，應根據(jù)不同誘因進行處理。身體有異常表現(xiàn)應引起重視，建議及時前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導下治療。

1、受涼：如果并未做好小腿部位保暖工作，也有可能會因為局部受到冷空氣刺激，而導致血液循環(huán)不暢，從而引起肌肉收縮。可以對局部適當揉搓或者是熱敷，有利于促進血液循環(huán)，幫助改善癥狀。

2、過度疲勞：若長時間負重行走或者是從事劇烈運動，也有可能會造成局部肌肉過度勞累，從而引起肌肉痙攣、疼痛、無力等?？梢詫植窟m當按摩，來幫助緩解癥狀，平時還應注意勞逸結合。

3、缺鈣：若飲食方面過度挑食，導致所需要的鈣元素缺乏，也有可能會引起腿部痙攣，從而引起抽筋，并伴隨睡覺容易醒來、容易疲勞等?？梢赃m當增加蝦米、紫菜等含鈣量較高的食物，必要時遵醫(yī)囑使用葡萄糖酸鈣口服溶液、乳酸鈣顆粒等鈣劑進行補充。

4、外傷：若小腿部位受到外傷，也有可能會因為損傷到神經(jīng)，而引起抽筋、疼痛等癥狀，可對局部適當按摩。并在醫(yī)生指導下使用甲鈷胺片、對乙酰氨基酚片等藥物緩解。

5、腰椎間盤突出癥：多是腰椎間盤出現(xiàn)退行性病變，髓核壓迫神經(jīng)后，可引起腰痛、坐骨神經(jīng)痛，病情嚴重時也可放射至下肢，導致局部出現(xiàn)異常?？稍卺t(yī)生指導下使用鹽酸乙哌立松片、塞來昔布膠囊等藥物緩解。

為了防止身體出現(xiàn)異常，平時應養(yǎng)成良好的生活習慣，并定期進行身體檢查。